Ve stresových obdobích sáhněte po síle bylin, které pomáhají zklidnit mysl a podpořit duševní rovnováhu. Tento čaj je ideální pro večerní chvíle klidu nebo kdykoli, když potřebujete zpomalit.
Směs bylin (na cca 1 litr nálevu):
-
2 lžičky meduňky lékařské (Melissa officinalis)
-
1 lžička levandule lékařské (Lavandula angustifolia)
-
1 lžička květu heřmánku pravého (Matricaria chamomilla)
-
1 lžička dobromysli obecné (Origanum vulgare)
-
volitelně: špetka kozlíku lékařského (Valeriana officinalis) – má silnější zklidňující účinky
Postup:
-
Byliny smíchejte v misce a přelijte 1 litrem vroucí vody.
-
Přikryjte a nechte louhovat 10–15 minut.
-
Přeceďte a podávejte teplý. Můžete osladit medem (nejlépe květovým nebo levandulovým).
Kdy pít:
-
Večer před spaním – pomáhá navodit klidný spánek
-
Během dne při stresu – ideálně 1–2 šálky denně
-
Při úzkosti a napětí – v kombinaci s odpočinkem nebo meditací
Upozornění:
Bylinné čaje mohou mít vliv na účinky některých léků. Pokud užíváte léky na spaní, antidepresiva nebo trpíte chronickým onemocněním, konzultujte užívání směsi s lékařem.
